Waarom is Water Belangrijk?
Uw lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Water is essentieel voor bijna alle lichaamsprocessen.
Functies van Water
- Temperatuurregulatie
- Transport van voedingsstoffen
- Verwijdering van afvalstoffen
- Smering van gewrichten
- Bescherming van organen
Hoeveel Drinken?
Algemene Richtlijn
- Vrouwen: 2 liter per dag
- Mannen: 2,5 liter per dag
Meer Nodig Bij:
- Warm weer
- Intensieve beweging
- Ziekte (koorts, diarree)
- Zwangerschap
Tekenen van Uitdroging
- Donkere urine
- Droge mond
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Duizeligheid
Tips om Meer te Drinken
- Begin de dag met water
- Houd een fles bij de hand
- Stel herinneringen in
- Eet waterrijk voedsel
- Kies water boven frisdrank
