Was ist Blutdruck?
Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Wände Ihrer Blutgefäße drückt, während das Herz pumpt. Er wird in Millimetern Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und als zwei Zahlen ausgedrückt.
Die Zwei Messungen
Systolischer Druck (obere Zahl): Dies ist der Druck, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht und Blut auspumpt. Ein normaler Wert liegt unter 120 mmHg.
Diastolischer Druck (untere Zahl): Dies ist der Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein normaler Wert liegt unter 80 mmHg.
Normale Blutdruckwerte
| Kategorie | Systolisch | Diastolisch | |-----------|------------|-------------| | Normal | < 120 | < 80 | | Erhöht | 120-129 | < 80 | | Hypertonie Stufe 1 | 130-139 | 80-89 | | Hypertonie Stufe 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
Risikofaktoren für Bluthochdruck
- Alter: Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter
- Familiengeschichte: Genetische Veranlagung spielt eine Rolle
- Übergewicht: Zusätzliches Gewicht erhöht die Herzbelastung
- Salzaufnahme: Zu viel Natrium erhöht den Blutdruck
- Bewegungsmangel: Ein sitzender Lebensstil ist schädlich
- Stress: Chronischer Stress kann zu erhöhtem Blutdruck beitragen
Symptome von Bluthochdruck
Bluthochdruck wird oft als "stiller Killer" bezeichnet, weil es normalerweise keine offensichtlichen Symptome gibt. In schweren Fällen können jedoch folgende Symptome auftreten:
- Kopfschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Nasenbluten
- Schwindel
- Brustschmerzen
Behandlung und Vorbeugung
Lebensstiländerungen
- Salzaufnahme auf weniger als 6 Gramm pro Tag reduzieren
- Mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen
- Mindestens 150 Minuten pro Woche Sport treiben
- Ein gesundes Gewicht halten
- Alkoholkonsum einschränken
- Mit dem Rauchen aufhören
Medikamente
Wenn Lebensstiländerungen nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben:
- ACE-Hemmer: Entspannen die Blutgefäße
- Betablocker: Verlangsamen die Herzfrequenz
- Diuretika: Helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden
- Kalziumkanalblocker: Entspannen die Blutgefäßwände
Wann zum Arzt?
Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie Folgendes erleben:
- Plötzliche, starke Kopfschmerzen
- Brustschmerzen
- Atembeschwerden
- Plötzliche Schwäche oder Taubheit
Hinweis: Dieser Artikel dient zu Informationszwecken und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Konsultieren Sie immer einen Arzt für persönliche Beratung.
