Cholesterin: Was Sie Wissen Müssen

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die Ihr Körper zum Aufbau von Zellen und zur Hormonproduktion benötigt.

Zwei Arten von Cholesterin

LDL (schlechtes Cholesterin): Hohe Werte können zu Plaque-Ablagerungen in den Arterien führen.

HDL (gutes Cholesterin): Hilft, Cholesterin zur Leber zu transportieren.

Gesunde Cholesterinwerte

| Typ | Ideal | |-----|-------| | Gesamt | < 200 mg/dL | | LDL | < 100 mg/dL | | HDL | > 40 mg/dL |

Tipps zur Senkung

1. Essen Sie mehr Ballaststoffe
2. Wählen Sie gesunde Fette
3. Treiben Sie regelmäßig Sport
4. Hören Sie auf zu rauchen
5. Begrenzen Sie Alkohol

Hinweis: Konsultieren Sie Ihren Arzt.