Qu'est-ce que le Burn-out?
Le burn-out est un état d'épuisement chronique causé par un stress professionnel prolongé.
Signes d'Alerte
Physiques
- Fatigue extrême
- Problèmes de sommeil
- Maux de tête
- Immunité réduite
Émotionnels
- Sentiment d'échec
- Cynisme
- Distance émotionnelle
- Perte de motivation
Comportementaux
- Productivité réduite
- Retrait social
- Procrastination
- Négligence des responsabilités
Prévention
1. Fixer des Limites
- Apprendre à dire non
- Protéger son temps libre
- Fixer des attentes réalistes
2. Prendre Soin de Soi
- Sommeil adéquat
- Exercice régulier
- Alimentation saine
3. Connexion Sociale
- Entretenir les relations
- Demander de l'aide
- Partager ses préoccupations
Traitement
Recherchez une aide professionnelle pour le burn-out. La récupération nécessite du temps.
